如今家家都有条件，这也导致大家在吃方面会十分的舍得，想吃什么吃什么，这早已经成为了大家生活中的常态，如今与其选择想吃什么，大家在意的更是吃什么更健康，毕竟此时各种餐厅里的食物都较为混杂，大家也想使自己的食品卫生问题得到保障。而想要吃的健康又长寿，不妨看看伊朗家庭的一日三餐，当地人的最高寿命是134岁，想必这也不是没有原因的。

一、早餐

相比较于我们中国丰富的早餐类型，其实在伊朗当地，他们的早餐则较为简单，没有油炸食物，没有豆腐脑，他们更多的则是馕，这可是当地最为特色的一类主食。与之搭配的则是葱和奶油，虽然看起来不起眼，但其实通过他们独特的搭配，这道早餐却相当的有滋味。刚出炉的馕外表酥酥的，内里软软的，搭配上葱和奶油又香又甜，此时再搭配上一杯牛奶，既有营养，同时口感方面也相当的不错。

二、午餐

迎来午餐，往往很多人都会选择叫外卖，而在当地，外卖其实并不方便，而大家最常见的主食还是手抓饭，这也是当地人最必不可少的美食，这就例如我们南方人离不开米饭，北方人离不开馒头一样。只不过相比较于我们所吃的食物，他们当地的手抓饭则更为繁琐和精致。普普通通的炒菜里面加入藏红花汁以及各种蔬菜，这就相当有特色，同时也是在别的地方很难品尝到的主食。

除此之外，由于当地人都是清真，所以吃的肉类也会避开猪肉，由于口味问题，他们对于酸奶、黄油等食物都相当的喜欢，中午与之搭配，这就是相当不错的一顿饭，而且有菜有肉有主食，一碗下肚相当的爽。

三、晚餐

迎来晚餐，在我们国人眼中，这是相当重要的一餐，而大家也完全不会吝啬，晚餐一定会选择吃好又吃饱。而在伊朗当地，他们选择的晚餐自然少不了烤肉，只是由于清真不能吃猪肉，所以出现在餐桌上较为常见的肉类则是牛羊肉，而由于饲养方式、烹饪方式的不同，这也导致与我们吃到的牛羊肉有着很大的不同。往往当地人的烹饪方式则是烤制，选用一大块羊排搭配上孜然，烹饪出来的则是十分天然的羊排味道，羊排经过大火烤的外焦里嫩之后，外皮也会变得十分的酥脆，此时咬上一口，外表酥脆内里多汁，这是当地人晚饭的灵魂。

当然只吃肉自然是吃不饱的，由于较为养生，所以他们在晚餐时也十分喜欢喝汤。据悉，最出名的就是羊脑汤了，虽然听名字有些渗人，但是喝过一次你会发现汤味浓郁，简直让人喝过一次就忘不了。当然大家也可以根据自己的口味，自行搭配调味料，这是最受当地人欢迎的晚餐，有肉有汤还能大补。之前有调查发现，伊朗当地人中最高年龄竟活到134岁，在看过对方的一日三餐后，我们也不再感到惊讶。