众所周知：吸烟有害身体健康。但是很多人戒不掉香烟的诱惑，主要是尼古丁进入人体之后会释放多巴胺，让人产生愉悦感，所以很多人难以割舍。

寂寞的时候，点上一根香烟可以疗伤；压力大的时候，吸一根烟能够释放压力，感觉轻松；人与人之间相处，递上一根香烟似乎拉近了距离……

但是长期吸烟给人体带来的伤害是不可忽视的，如果你暂时没有戒烟的想法，依然要提醒你，以下这几种烟最容易伤害身体，烟瘾再大也要忍住。

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最伤身体的烟公布，烟瘾再大也别抽，很多人却当成宝，整箱往家搬

廉价的烟

所有的烟都会给身体带来伤害，哪怕是长期待，在二手烟的环境中也会增加患上肺病的风险。

但是那些没有听过什么牌子，或者连生产厂家都没有的廉价，香烟生产的过程把关不严格，天价化工原料过多给身体带来的伤害会加倍。

抽烟喝酒的人都会有明显感受，好酒不上头，劣质的酒喝完之后身体非常不舒服，好的香烟会有自然的烟草味，但廉价的香烟会有难闻的化学味。

廉价的香烟给身体带来的伤害是翻倍的，长期吸烟会增加身体患病的风险，甚至会缩短人的寿命，但是有些人为了贪图便宜廉价的香烟，还整箱往家搬。

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长霉的烟

有的烟民图省事，一次性购买的香烟比较多，如果在家里存放不当，就会出现发霉的情况而发霉的香烟大部分人都舍不得扔掉。

但是长期吸发霉的香烟会给身体带来加倍的伤害，发生霉变的香烟毒害翻倍，给身体的伤害也是雪上加霜。

如果你经常吸的香烟已经出现了发霉变质的情况，请你赶紧扔掉，即使再贵也要舍得，但是有一些人却当成宝贝在阳光下晒一晒，接着吸食。

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离滤嘴很近的烟

有的烟民烟瘾比较大，但经济状况不是很好，为了节省会在吸烟的时候过瘾就把香烟掐灭。

一根香烟会分几次抽完，而这样的做法会增加对身体的伤害，也是以健康为代价的节约。

因为香烟在掐灭的时候，已经产生了大量的有害物质，如果吸这种香烟也会导致身体健康受损，离烟嘴越近的香烟的有害物质越多。

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“女士烟”

有些女性也会有吸烟的情况，为了体现女性吸烟的优雅，有些商家会生产一些细杆烟，这种貌似高贵的女士香烟其实是一种迷惑行为。

有些人认为比较细的香烟含有的毒性会比较低，但是相关研究表明，这种香烟在燃烧之后产生的有毒物质比正常的香烟更多一些，所以老烟民不要再蒙在鼓里。

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电子烟、茶烟

有些人想要戒烟，但是找不到适合自己的方法，此时有些商家看到了商机，生产出了电子烟、茶烟，从名称上看是比较环保的，但事实并非如此。

电子烟和茶烟仍然含有交油，只是通过技术手段把焦油变成了蒸汽，以此来迷惑烟民，让烟民掉以轻心，误认为这种烟给身体带来的伤害比较小。

但是根据研究发现电子烟和茶烟给身体带来的伤害，比直接吸烟还要严重，所以不要再听信商家的虚假宣传了。想要真正地保护身体健康最好的方法就是戒烟。

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长期吸烟就会增加患上肺部疾病的风险，有些人对于肺部健康并不是很了解，如果以下这几项测试你一项都完不成，请你赶紧戒烟并且及时就医。

长期吸烟的人，若能完成4项测试，祝贺你，肺功能还算强大

伸出大拇指按一按

我们的手指当中大拇指与肺相对，肺部是否健康，按压一下大拇指的指肚便可以知晓。

如果拇指肚的回弹速度非常快，弹性非常好，那么表示你的体力还不错，肺气充足，反之则表明肺部有着一定程度的损伤，注意养肺，也要赶紧戒烟。

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小运动量试验

想要知道自己的肺部好不好，可以原地跑步一会，让脉搏增快到每分钟100~120次，然后停止运动，如果能在5~6分钟之内恢复正常，说明心肺功能是非常正常的，相反如果超过6分钟还没有恢复到正常的心肺功能，说明你的肺部已经受损，请立即戒烟。

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闭气试验

所谓闭气试验就是我们所说的憋气时间，它是用来测定人体最大限度的憋气时间，检查机体对缺氧的耐受能力反映人体肺功能的好坏。一般来说吸气后憋气能够达到30秒，表明心肺功能还比较好，如果能达到20秒以上也还不错，但是如果低于20秒说明肺部已经受伤，请你赶紧戒烟。

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吹火柴法

想要知道肺部好不好，先测量自己的肺活量，可以点燃一支蜡烛用力去吹，如果距离嘴15厘米吹不灭，说明肺功能出现了问题，如果距离5厘米还没有吹灭，说明肺功能非常差劲，请及时就医检查。

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肺是人体重要的呼吸器官，长期吸烟就会对肺部造成一定损伤，所以在日常生活中一定要注意肺部的保养，想要减轻对身体的伤害，最好的方法就是赶紧戒烟，远离二手烟环境。